Janma - warsztaty dla ciężarnych @ Namaste Joga, Szczecin [od 14 lipca do 4 sierpnia]

Janma - warsztaty dla ciężarnych


10
14
lip.
 
- 4
sie.
12:00 - 15:30

 Strona wydarzenia
Namaste Joga
Al. Papieża Jana Pawła II 42, 70-415 Szczecin, Poland
Ciąża jest niezwykłym etapem w życiu kobiety. W naturalny sposób zmienia perspektywę i wprowadza do codziennego życia nieco chaosu. W niedługim czasie od kiedy stan odmienny zakorzeni się w świadomości przyszłej mamy, zmienia się jej organizm oraz umysł, pogłębia się potrzeba nawiązania lepszego kontaktu z własnym ciałem a potem rozwijającym się maluszkiem.

Z pomocą przychodzi nam joga, która jest doskonałym narzędziem do osiągnięcia wewnętrznej harmonii, opanowania stresu i przejścia przez wszystkie zmiany możliwie spokojnie i radośnie.

Praktyka jogi w ciąży ma wiele zalet:
— rozwija świadomość ciała,
— wszechstronnie odpręża i zmniejsza napięcia,
— wspomaga fizyczną i psychiczną regenerację,
— dotlenia organizm,
— zmniejsza bóle pleców,
— pomaga zachować prawidłową postawę ciała,
— zapobiega i redukuje często spotykane dolegliwości,
— przygotowuje do porodu fizycznie i psychicznie,
— przyspiesza regenerację po porodzie.

Przyszłe mamy i wszystkie osoby zainteresowane tematem ciąży i porodu w naturalnym ujęciu zapraszamy na cykl warsztatów Janma w Namaste!

Podczas warsztatów skupimy się na aspekcie fizycznej i emocjonalnej samoopieki przyszłej mamy. Obudzimy świadomość ciała i kobiecej intuicji, zbudujemy podstawę, która pozwoli zrozumieć i pozytywnie przejść przez trudności i zmiany ciąży i porodu, odnajdziemy wewnętrzny spokój i drogę do nawiązania kontaktu z rozwijającym się maluszkiem.

Nauczymy się delikatnego i bezpiecznego wykonywania szczególnie korzystnych na czas ciąży asan i ćwiczeń, które wzmocnią, uelastycznią i ukoją napięcia.

Będziemy ćwiczyć w spokojnym tempie, świadomie, w zakresie, na który czujemy się gotowe/gotowi.

Każde spotkanie kończymy głęboką relaksacją z elementami medytacji uważności, przy kojących dźwiękach dzwonków Koshi lub mis tybetańskich.

Dla kogo: Przede wszystkim dla przyszłych mam i osób towarzyszących, jednak w warsztacie może wziąć udział każdy zainteresowany tematem: położne, doule, instruktorzy jogi, terapeuci.

Kiedy: 3 soboty — 14 i 21 lipca oraz 4 sierpnia.

Czas trwania: każde spotkanie trwa około 3 — 4 godzin. Pierwszą połowę spotkania poświęcamy na część teoretyczną zagadnienia, kolejną na część praktyczną czyli jogę, ćwiczenia w parach lub pozycje porodowe.

Koszt: 80zł za każde spotkanie lub 220zł za cały cykl spotkań
(liczone od ciężarnej mamy, osoba towarzysząca uczestniczy w zajęciach bez dodatkowych opłat).

Tematy spotkań:
14 lipca — Zdrowa i spokojna ciąża: O tym jak z pomocą jogi cieszyć się ciążą, akceptować niespodzianki i zmiany, które nadeszły lub nadchodzą, zaradzić typowym na czas ciąży dolegliwościom. Omówimy pokrótce zalety i technikę praktyki asan, pranajamy i relaksacji w ciąży a następnie skupimy się na tym jak ćwiczyć mądrze i bezpiecznie dla nas i dla dziecka.

21 lipca — Poród naturalny i ból narodzin: Co właściwe oznacza naturalny poród? Czym jest i skąd się bierze ból narodzin oraz jak sobie z nim radzić? Odpowiemy sobie na te i inne towarzyszące tematowi pytania. Przyjrzymy się fizjologii bólu i naturalnym sposobom radzenia sobie z nim na płaszczyźnie psychicznej i fizycznej, korzystając między innymi z bogactwa psychologii, jogi i technik relaksacyjnych. Obecność osoby towarzyszącej wskazana ;)

4 sierpnia- Rodzimy razem: O tym jak wspólnie przygotować się do zbliżających się narodzin, jak wspierać rodzącą podczas ciąży i porodu, jak za pomocą prostych praktyk i ćwiczeń budować więź między partnerami, która otoczy ich i dziecko troską, poczuciem mocy i miłością.
Podczas części praktycznej odbędą się ćwiczenia pozycji porodowych oraz asan w parach, dlatego na ten warsztat zapraszamy z osobą towarzyszącą. Może to być partner, przyjaciółka, mama, siostra, osoba, przy której czujesz się bezpiecznie i z którą chcesz dzielić się wsparciem i czułością.

Warsztaty poprowadzi Ola Tokaj – z wykształcenia położna, z zamiłowania instruktor jogi, przez lata prowadząca zajęcia w szkole rodzenia oraz jogę dla ciężarnych, obecnie także doświadczająca magii ciąży z bardzo osobistej strony ;).

Zainteresowanych prosimy o zapisy u Oli przez e-mail: [email protected]"
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Namaste Joga:

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Szczecinie :

Tak dla piwa na bulwarach!
Wolność - Szczecin
KALI x V8Tour ★ | 29.09 Peron 5 - Szczecin
Peron 5
Festiwal Kolorów w Szczecinie 2018!
Centrum Kultury Euroregionu Stara Rzeźnia
39. PKO Półmaraton Szczecin
Jasne Błonia
Winda do nieba 31 / Vogule Poland / Szczecin
Kolumba 4 - szczeciński loft kultury
Guzior // Szczecin // Evil_ThingsTour // Koncert Premierowy @K4
Kolumba 4 - szczeciński loft kultury
1. Marsz Równości w Szczecinie // Szczecin Pride Festival
Szczecin, Poland
Szczecin Tattoo Convention III Edycja
Netto Arena
Kult koncert Szczecin PomarańczowaTrasa 2018
Szczecin, Poland
Dni Muzyki Żydowskiej - Muzyka Nowej Synagogi
Muzeum Narodowe w Szczecinie