Kurs Podstawy Dietetyki Sportowej - Basic Sport Nutrition @ , Szczecin [28 lipca]

Kurs Podstawy Dietetyki Sportowej - Basic Sport Nutrition


96
28
lipca
10:00 - 17:30

 Strona wydarzenia
Szczecin - Aleja Wojska Polskiego 67 Budynek NOT
Chodzisz na siłownie i nie wiesz co jeść lub chcesz zacząć rozpisywać diety?

Podstawy Dietetyki Sportowej to potężna dawka wiedzy dla osób które chcą wejść w świat żywienia sportowców i poprawić żywienie swoje lub swoich podopiecznych pod kątem wyników sportowych. Nauczymy Was jak przeprowadzać wywiad żywieniowy oraz ustalać zapotrzebowanie kaloryczne. Przekażemy Wam wiedzę jak dobierać składniki odżywcze w zależności od uprawianej dyscypliny, a także zróżnicować makroskładniki w żywieniu kobiet i mężczyzn. Jedną z ważniejszych umiejętności jakie zdobędziecie na Naszym szkoleniu będzie projektowanie jadłospisu zgodne z celem (budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej.). Dodatkowo poznacie elementy układu hormonalnego wspomagającego wysiłek fizyczny, a także rolę wybranych witamin. Ale to nie wszystko… Pokażemy Wam narzędzia oraz nauczymy jak poprawnie określać skład ciała. W module suplementacyjnym dowiecie się jak ustalać dawki do wagi ciała oraz sporządzać protokoły suplementacji u osób aktywnych.

Szkolenie skierowane przede wszystkim do osób aktywnych fizycznie ale również trenerów personalnych i instruktorów fitness.

Czas trwania: 7,5 godziny

Wysoka jakość szkoleń w atrakcyjnej cenie.
Kursanci otrzymują pełne drukowane materiały szkoleniowe oraz certyfikat w języku angielskim

28 lipca (sobota),
godz. 10:00 — 17:30,
Budynek NOT
Al. Wojska Polskiego 67
Szczecin

Kwota: 119 PLN

Zapisy: https://psacademy.eu/szkolenie/sport-nutrition-basic

Jeśli podoba Wam się Nasze wydarzenie prosimy o udostępnienie u siebie na tablicy :-)

Program kursu

1. Rola makroskładników w diecie atlety:
— Białka roślinne i zwierzęce;
— Zapotrzebowanie na białko przy różnych rodzajach wysiłku fizycznego;
— Strawność białek i wartość biologiczna;
— Aminokwasy;
— Synteza protein mięśniowych;
— Teoria Progu leucynowego;
— Minimalna i maksymalna ilość białka w posiłku;
— Podział węglowodanów;
— Zapotrzebowanie na węglowodany;
— Podział lipidów i dobieranie proporcji kwasów tłuszczowych;
— Tłuszcze MCT (Kawa kuloodporna)

2. Dobór najlepszych źródeł pokarmowych

3. Ustalanie zapotrzebowania kalorycznego:
— Obliczanie Podstawowej oraz Całkowitej przemiany materii;
— Szacowanie wydatku energetycznego jednostki treningowej;
— Bilans kaloryczny w odniesieniu do typów morficznych

4. Układ hormonalny wspomagający wysiłek fizyczny:
— Testosteron;
— Insulina;
— IGF-1;
— Hormon wzrostu

5. Żywienie około treningowe. Co jeść przed i po treningu.

6. Regulacja masy ciała (budowanie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej)

7. Zagadnienia związane z dietetyką sportową. Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny.

8. Układanie diety i zbieranie wywiadu- ćwiczenia

9. Wpływ witamin i minerałów na zdolności wysiłkowe

10. Suplementy diety osób aktywnych fizycznie:
— Odżywki białkowe;
— Odżywka typu Gainer;
— Carbo;
— Kreatyna;
— Beta-Alanina;
— Substancje o działaniu anty-katabolicznym

11. Sposoby szacowania poziomu tkanki tłuszczowej oraz analiza składu ciała:
— WHR;
— Fałdomierz;
— Bioimpedancja elektryczna;
— DEXA

Radosław Podruczny — Specjalista ds. Żywienia. Trener osobisty i Instruktor sportów siłowych.
Absolwent Wydziału Medycznego w Legnicy na kierunku Ratownictwo Medyczne.
Od 11 lat pracuje w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu.

Właściciel w Premium Sport Academy, firmie edukacyjnej szkolącej wg najwyższych standardów oraz najnowszej wiedzy sportowej i medycznej.
Wykładowca, który jest zdolny wytłumaczyć nawet najbardziej skomplikowane zagadnienia w przejrzysty sposób, kierując się słowami Alberta Einsteina „Jeżeli nie potrafisz czegoś prosto wyjaśnić — to znaczy, że niewystarczająco to rozumiesz.”

W 2016 i 2017 roku zorganizował trzy szkolenia charytatywne z dietetyki, jedne z największych w Polsce w całym roku 2016 (łączna liczba uczestników- 430), aby pomóc dzieciom z Wrocławskiego Caritas.

Współorganizator (razem z BUMWRO) i wykładowca w społecznej akcji „Uruchamiamy Dzieciaki” mającej na celu przeciwdziałanie otyłości dziecięcej. Akcja pod patronatem Urzędu Miasta oraz Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Współpracował CPF- Creative Professional Fitness i Centrum Ruchu Olimpijka z zakresu żywienia i metodyki treningowej. Założyciel Polskiej Akademii Zdrowego Żywienia, twórca rewolucyjnego programu odchudzającego «Wymarzona Sylwetka»
Od 2015 roku Członek Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego.
Autor wielu artykułów w pismach branżowych (Trainer, Moda na Zdrowie, Miasto w Formie, Fiteria).
Redaktor działu dietetycznego w czasopiśmie Wrocpaper. Aktywnie uczestniczy w akcjach promujących zdrowy styl życia, a także współpracuje z wieloma firmami odnośnie poprawy jakości pracy i życia pracowników.
W swojej pracy z podopiecznymi szczególną uwagę poświęca zapobieganiu otyłości u dzieci i wyrabianiu u nich zdrowych nawyków żywieniowych. Współpracuje z zawodnikami i zawodniczkami sportów sylwetkowych pod kątem przygotowania do zawodów (trening, dieta, suplementacja).

Współpraca ze sportowcami
1) Radosław Soboń – utytułowany zawodnik Trójboju Siłowego
2) Piotr Kurek –Mistrz Europy w Trójboju Siłowym
3) Michał Michalski- Czołowy zawodnik MMA w Polsce

facebook.com/radoslawpodrucznywroclaw/

Publikacje
1. „Owoce w diecie sportowca” Magazyn Trainer
2. „Postępowanie z podopiecznymi z hipercholesterolemią” Magazyn Trainer
3. „Optymalizacja gospodarki insulinowej” Magazyn Trainer Kwiecień 2016
4. „Wspomaganie dietetyczne w chorobie nowotworowej” W cieniu czepka 2014
5. „Dieta ketogeniczna. Wpływ na choroby autoimmunizacyjne” 2016
6. „Bezbłędny sport” Moda na zdrowie 2015
7. „Dieta ketogeniczna-zdrowie dzięki tłuszczom” Magazyn Trainer Wrzesień 2016
8. „Zaburzenia gospodarki hormonalnej” Magazyn Trainer Listopad 2016
9. „Prawdziwe oblicze cholesterolu” Kwiecień 2016
10. „Kawa w diecie sportowca” Magazyn Strefa Trenera Kwiecień 2017
11. „Cheat Meals. Wady i zalety posiłków oszukanych” 2017

Promocję wydarzenia wspiera PartyMap — imprezy, koncerty, wydarzeniaJaworowy Zdrój
Survival Race
#fitness #trener #trening #trainhard #biznes #dietetyka #dieta #trenerpersonalny #dietetyk #lowcarb #szkolenie #bodybuilding #motywacja #workouts #gym #gymlife #sukces #edukacja #personaltrainer #siłownia #rozwojosobisty #lifestyles #kulturystyka #mensphysique
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Szczecinie :

Tak dla piwa na bulwarach!
Wolność - Szczecin
KALI x V8Tour ★ | 29.09 Peron 5 - Szczecin
Peron 5
Festiwal Kolorów w Szczecinie 2018!
Centrum Kultury Euroregionu Stara Rzeźnia
39. PKO Półmaraton Szczecin
Jasne Błonia
Winda do nieba 31 / Vogule Poland / Szczecin
Kolumba 4 - szczeciński loft kultury
Guzior // Szczecin // Evil_ThingsTour // Koncert Premierowy @K4
Kolumba 4 - szczeciński loft kultury
1. Marsz Równości w Szczecinie // Szczecin Pride Festival
Szczecin, Poland
Szczecin Tattoo Convention III Edycja
Netto Arena
Kult koncert Szczecin PomarańczowaTrasa 2018
Szczecin, Poland
Dni Muzyki Żydowskiej - Muzyka Nowej Synagogi
Muzeum Narodowe w Szczecinie