Trening Mindfulness (Uważności)

ZATRZYMAJ SIĘ, ODDYCHAJ, BĄDŹ 😌

Zapraszamy Cię na ośmiotygodniowy TRENING UWAŻNOŚCI rozpoczynający się 4 marca w SZCZECINIE. Prowadzony przez Akademię Mindfulness program nauki ma klinicznie udowodnione działanie terapeutyczne.

Osoby trenujące uwagę najczęściej zauważają u siebie:
— obniżony poziom codziennego stresu,
— mniejszą reaktywność na trudne doświadczenia,
— przełamywanie utrwalonych, dysfunkcjonalnych schematów myślenia i zachowania,
— wzrost łagodności i empatii w relacjach (również z samym sobą),
— uwolnienie kreatywności,
— lepsze samopoczucie i jakość snu,
— silniejszy układ immunologiczny.

Osiem tygodni to odpowiedni wymiar czasu, by przyjąć zdrowsze nawyki i nauczyć umysł nowych mechanizmów reagowania na stresogenne sytuacje. Tyle potrzebujemy, by wzmocniona koncentracja, wewnętrzny spokój, stały się częścią naszej natury.

Mark Williams jest profesorem psychologii klinicznej Uniwersytetu w Oxfordzie i wieloletnim wykładowcą tej uczelni. Program Treningu Uważności opracował wspólnie z Danny Penmanem, cenionym na świecie nauczycielem Mindfulness. Trening stanowi esencję Kursu redukcji stresu MBSR i Terapii poznawczej opartej na uważności MBCT, wykorzystywanej z sukcesem, między innymi w leczeniu depresji. Jest od nich krótszy, dlatego udostępnia naukę Mindfulness osobom żyjącym w zabieganiu. Korzystają z niego zarówno parlamentarzyści brytyjscy, jak i studenci Oxfordu.

Trening (w języku polskim) poprowadzi Michael Sanderson — certyfikowany, doświadczony nauczyciel Mindfulness programów dla dorosłych, dzieci i młodzieży.

Koszt kursu wynosi 475 zł.

Szczegółowe informacje są na naszej stronie:
akademiamindfulness.pl/?s=1&page=event&id=77

Jeśli masz pytania, zachęcamy Cię do kontaktu:
[email protected]
+48 518 764 918